02 May 2024 07:53
Без значение колко килограма искате да отслабнете, задължително трябва да следвате тези 7 стъпки!
Метаболизмът е едно от най-важните неща. Съществуват 7 прости неща, за да го увеличите и да свалите планираните излишни килограми.
Ако планирате да свалите няколко излишни килограма или да подобрите цялостното си здравословно състояние, първото нещо, което трябва да направите е, да увеличите метаболизма си. В противен случай никоя диета няма да постигне желания резултат. Съществуват 7 простички начина, по които можете да направите това.
Пийте повече вода
Ако не приемате достатъчно вода, тялото ви ще изгаря по-малко калории. Освен това вашият черен дроб ще работи по-усърдно, за да възстанови водния баланс. Ако искате да ускорите метаболизма си, пийте повече вода и зелен чай.
Яжте органични продукти
Избирайте внимателно своята храна. Кажете „не“ на ГМО продукти, произведени с помощта на антибиотици и хормони на растежа. Те само ще забавят метаболизма ви.
Ставайте рано
Слънчевата светлина се отразява на вашия метаболизъм и консумацията на енергия. Ранното ставане ще ви помогне да регулирате биологичните си процеси, които зависят пряко от цикъла ден/нощ.
Консумирайте хранителни продукти, влияещи благоприятно на метаболизма
Яжте повече млечни храни. Те снабдяват тялото ви с калций, който изгаря мазнините и изгражда мускулната маса. Поддържайте нормални нива на желязо в тялото си и използвайте йодирана сол, за да улесните работата на щитовидната жлеза.
Спортувайте по-често
Всички физически дейности ще ускорят вашия метаболизъм. Мускулите ви постоянно се нуждаят от още енергия. Затова ходете на фитнес, разхождайте се по-често. Или просто танцувайте. Хранете се разумно и здравословно.
Яжте на всеки 3-4 часа
Избягвайте въглехидратите, но не ги елиминирайте изцяло. Ако намалите драматично приема на храна, тялото ви ще приеме защитна позиция и ще започне да съхранява и малкото храна, която му давате.
Кажете „не“ на стреса
Ако изпитвате постоянно стрес и тревожност, тялото ви не може да се отпусне, а метаболизмът ви се забавя. Избягвайте стресовите ситуации и открийте най-подходящия начин да се отпуснете и да освободите напрежението./БЛИЦ
Новини от региона:
Привлякоха като обвиняем украински гражданин, превозвал сирийски мигранти край Кърнаре
Баня отбеляза тържествено 20-годишнината от обявяването си за град
В Карлово тържествено откриха паметник-мемориален знак на българския ракетчик
Новоназначените военни в 61-ва механизирана бригада изрекоха свещеното „Заклех се!” в Сопот
Откриха мъж, обявен за издирване с Европейска заповед за арест, при полицейска акция в Карлово
Още 100 нови украински семейства търсят дом и работа в Пловдивска област
Днес Ви питаме:
Забравена добродетел ли е състраданието?
Владей страстите, иначе те ще те завладеят.
Епиктет