Изпаднали сте в тежка депресия? Учени разкриха лесен и нетипичен метод да излезете бързо от нея!

Редица научни изследвания, провеждани в продължение на повече от 30 години сочат, че при половината от хората, страдащи от депресия, симптомите се облекчават бързо в следствие на един тип терапия – лишаване от сън при контролирани клинични условия, пише Obekti.bg, позовавайки се на PsyBlog.

Много пациенти усещат подобрения само за 24 часа, в сравнение с няколкото седмици, които трябва да минат, преди антидепресантите да започнат да започнат да действат. „Будната терапия“, както понякога се нарича, означава да останеш буден цяла нощ и на следващия ден. Около 50% от хората посочват, че депресията им се подобрява – докато не заспят отново.

Има свидетелства, че ако човек не спи през половината от нощта, вместо през цялата, също се наблюдават подобрения. Проблемът обаче е, че тази терапия не е дългосрочно решение. Хората обикновено се чувстват отново депресирани след един пълноценен сън.

Понякога една половинчасова дрямка е достатъчна, за да се върне депресията. Въпреки това, техниката може да помогне като временно решение, преди да започне да се усеща действието на антидепресантите. Понякога „будната терапия“ се нарича и „терапия ускорител“.

Тя се използва, когато пациентът се нуждае от много бързо облекчение на симптомите. Направените заключения идват от нов преглед на 66 проучвания, провеждани в последните 36 години. Методът е ефективен независимо от това дали пацинтите приемат лекарства, от тяхната възраст или пол, дори от използвания метод на лишаване от сън, посочва д-р Илейн Боланд, първият автор на изследването, публикувано в The Journal of Clinical Psychiatry./БЛИЦ